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nona respiração é alegrar a mente... o que de fato significa as torturas mentais, estar ciente das torturas mentais éforça que nos motiva a praticar o caminho da atenção plena e do despertarsimplesmente expressando que o que estamos fazendo já foi feitopratique a atenção plena e então devemos tentar deixar de lado essas aflições atuais. Se você não
